problem z

[...] Głownym priorytetem sa plecy i barki dlatego chce je trenowac 2x w tyg. I jeszcze sprawa basenu, mianowicie, mam w planach chodzic w dni wolne od silowni na basen, ale problem jest taki ze kiepsko plywam :P dlatego chcialem zapytac czy jest wielka roznica miedzy np plytwaniem zabka a kraulem? czy nastawiac sie na kolejny wysilek w postaci [...]

[...] i nie palę papierosów staram się wysypiać i zdrowo odrzywiam stąd też 74kg na wadze które uczymuje się od prawnie roku zaczyna mnie już irytować. Wyniki krwi i moczu mam w porządku więc nie w tym tkwi problem. Jeśli macie jeszcze jakieś wskazówki to będę bardzo wdzięczny za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fb436a5cea5419d885c55a08c227359.png

[...] barką z podchwytem) 12-10-8-8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 12-10-8-8 W tym treningu chce głównie pracować na sztangielkach. Standardowo mam problem z ułożeniem treningu na barki. Myślę ze wyszło w miarę dobrze i "arnoldki" pokażą na co je stać EDIT: Przewiduje pojechać tym planem 6-7 tyg. Zmieniony przez - [...]

[...] przyrostów i jakosci masy jestem bardzo zadowolony.jestem juz po odbloku wszstko sie ładnie ztrzymie jak narazie.chce zajakies 1,5mc zrobic jescze jeden cykl.tylko teraz problem jaki??? mysalem o takich srodkach ja enan,winko,deca itp.ale ktore wybrac i jak ich polaczyc.dodam ze do hcg niemam dojscia wiec musi wystarczyc tylko clomid i [...]

[...] mi się robi po nim podjazdy. Brzuch załatwiam A6W - bo szybko i konkretnie, chociaż dodatkowo w innym czasie robię dodatkowe rzeczy na dolne partie, bo głównie tam mam problemy. Wracając do treningu: Plecy: ściąganie drążka tył podciąganie sztangielki w opadzie unoszenie tułowia z opadu Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową [...]

[...] nieodpowiednia, do mojego trybu życia. Jeśli chodzi o produkty spożywcze, to w miarę dobrze orientuję się, co ile zawiera węglowodanów, białka, tłuszczy itp... Ale mam problem z przystosowaniem tego do mnie. Nie wiem ile czego powinienem spożywać. W jakich proporcjach węglowodany, białka, tłuszcze itp... Mój tryb życia wygląda mniej więcej [...]

[...] okolicy lędźwi przez prawy pośladek, biodro do nogi i prawe jądro. Lekarz w tym samym dniu przepisał mi jakieś leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Przez około 6 dni miałem problem wstać z łóżka. Ból ustąpił i wróciłem po miesiącu na treningi. Po pół roku ból wrócił znowu na około tydzień gdzie nie mogłem wstać z łóżka. I znowu ból ustąpił i [...]

[...] odpoczywam. Musze zaczac jechac na ostro z masa bo waze obecnie 9 kg mniej niez w szczycie :/ Daje wam plan do oceny, moze nieco specyficzny ale mysle ze bedzie ok. Mam duzy problem z nogami poniewaz ich nie robilem, wcale i szczerze mowiac to niemam pojecia jak je robic (serie, powtorzenia). Cwicze w domowej silce i mam do dyspozycji 3 dlugosci [...]

[...] : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: w granicach rozsądku. Na kieszeń 16 latka... czyli słabo Cel/problem/opis: trochę biegam i chciałbym zacząć lepiej jeść. W dodatku od września mam zamiar ruszyć na siłownię. A więc teraz to co już mam związanego z dietą :D : [...]

[...] ) no i najgorsze nie mogę podnieść dłoni za bardzo do góry, tzn. ustawić ją prostopadle do reszty ręki, także np pompek nie zrobię. Czy ma ktoś jakieś porady odnośnie jak to rozruszać? Może miał ktoś podobny problem? Proszę o odpowiedź.(P.S do zaleceń lekarza będę się stosował ale chciałbym coś jeszcze zrobić żeby na pewno uniknąć rehabilitacji).

[...] prosty 180cm 30zł -pas rozmiar m (72-92cm) 50zł Interesuje mnie odbiór osobisty. Jestem z karczmisk, woj. lubelskie powiat opolski, niedaleko Kazimierza dolnego. Gdy jest problem z transportem w niedalekich odległościach mogę zapewnić transport. W sytuacji gdy ktoś weźmie wszystko zapewniam upust. zachęcam do kupna gdyż sprzęt jest naprawdę [...]

[...] ale na razie efektów nie ma. Nie spodziewałem się nawet, bo wiadomo , że rośnie tkanka mięśniowa na początku. Chcę przyspieszyć tempo w raz ze zmianą odżywiania. Mam kilka problemów, ale to zaraz. Wiek: 19 Wzrost: 187 cm Waga: 94 kg Mam duży problem, jakim jest metabolizm, bo wydalam z siebie raz, może dwa na tydzień... i nigdy temu zaradzić [...]

[...] obciążeniach) teraz przyszedł czas na normalny trening, który od jutra chce wprowadzić w życie trening ma być masowy(, bo jako że się zbliżają wakacje...) tylko mam problem z rozplanowaniem tygodnia i doboru ćwiczeń.. mogę zrobić to jak ja sobie wyobrażam i ktoś mógłby ocenić i wprowadzić ewentualne zmiany tu skrytykuje swój wygląd: - [...]

[...] siłownią miałem 140/90 a po 150/100 po lekkim odpoczynku rozmawiałem z lekarzem on stwierdził ,że nie dobrze jest jak rozkurczowe jest większe niż 90 a w moim wiemku(ponad 18lat) nie leczy sie za pomocą leków itp. tylko metodami naturlamnymi(cwiczenai tlenowe itp.) I mam pytanie do tych ,którzy mają ten sam problem jak Wy sobie z tym radziecie???

Witam, jest to mój pierwszy post i na wstępie chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów. Mam 26 lat, 171cm, waga waha się między 70-72kg. Trenuję w sumie od 3 lat z dużymi przerwami, a dopiero od 4 miesięcy chodzę na siłownię naprawdę regularnie (3 razy w tygodniu) i dlatego postanowiłem napisać w tym dziale. Do wszystkiego dołożyłem basen [...]

Witam, jestem po 5 strzałach propa i mastera co drugi dzień. Mam pytanie odnośnie erekcji bo czuję że libido samo w sobie nie siedzi ale z erekcją jest już lekki problem. Czy jest to spowodowane zablokowaniem naturalnego testosteronu a ten przyjmowany nie wkrecił się jeszcze (nie apteka) czy co może być przyczyną czy źle że od początku złączyłem [...]

[...] na treningi 4 x w tygodniu, które będę wykonywał jak zacznę redukcję). Więc będę chciał uciąć z tego jakieś 400 kcal (dobrze?) aby coś poszło w dół czyli 3100 kcal. Mój problem polega na tym , że nie wiem dokładnie jakie wartości B/T/W przyjąć za optymalne. Rozumiem , że muszę trzymać białko na wysokim poziomie i obciąć węgle. Oczywiście do [...]

[...] 20, 20, 20, 20 - ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 20, 20, 20, 20 Sobota: BRZUCH - SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 25,25,25,25 - UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU PŁASKO 20,20,20,20 No i mam problem z bicepsem.Kiedy ćwicze prawym robie dobrze ćwiczenie a lewy juz wysiada a jak bym miał robić cieżarem dostosowanym pod lewy to się już wogule prawego niewarto [...]

Witam, szukam odpowiedz na pytanie czy juz czas zaczac przygody z SA. Czekam na w miare normalne odpowiedzi. Problem jest taki że przestałem rosnac. i zaczolem sie zastanawiac nad SA. Gdy zaczolem cwiczyc wazylem 55kg i mialem 27 w lapie. Po 4latach dobiłem do 97kg i 44 w witce. Niedawno zrobilem jako taką redukcje i jest to co w ankiecie. :) [...]

Otóż mam taki oto problem , iż odżywiam się w miarę dobrze do tego czasami tzn. od niedawna 2-3 razy w tyg. chodzę na siłownie , lecz nie mogę stracić na wadze moja przemiana materii kuleje wiem to z tego iż normalny człowiek chodzi sie wypróżnić co 1-2 dni a ja co 4-7 przy czym 4 to rzadko zwykle 5-6 dni bez kałowania ! Mam 16 lat i 95 kg wagi [...]